К основному контенту

Как уберечь себя от заболеваний зимой

Самое главное это правильное питание,  то что зимой очень часто возникает гиповитаминоз знает сегодня уже каждый, и все стараются как можно больше закупить всяческих фруктов. Но не забывайте, что основой человеческого здоровья является белок, который постоянно должен поступать  в организм человека. По этому мясо и рыба, это незаменимые составные вашего  зимнего рациона питания, но помните, что кушать их надо до 18 вечера, если съедать их позже, то желудок не успевает переваривать и усваивать нужные нам вещества,  и все это остается в кишечнике и «гниет». 

Читайте также:Природный антибиотик для детей 

В вечернюю пору лучше кушать супы, каши, овощные салаты, одним словом легкую пищу. Не забывайте о борще и винегрете, в них собраны все самые нужные и полезные элементы, для вашего организма.
Но правильное питание, не может полностью уберечь вас, от заболеваний, нужны витамины и здоровый образ жизни.

Как насытить наполнить свой организм витамином С ?

Все очень просто – отвар из шиповника, заменит любые лимоны и апельсины, и аскорбиновую кислоту, если правильно его приготовить.
Зачастую мы делаем это не правильно, заваривая шиповник в термосе,  а на самом деле его нужно кипятить 30 минут и сразу же выпить, только тогда вы возьмете от этих плодов максимальное количество витамина С.

 Читайте также: Три фактора приводящих к инфаркту в очень молодом возрасте
Как правильно отдыхать зимой?

Зимой лучше отдать предпочтение спокойному отдыху, если вы много устаете на роботе умственно, то начав активно заниматься спортом с легкостью можете заработать инфаркт, или истощение организма. После тяжелого рабочего дня, лучше погулять подышав воздухом, на выходные можете выехать на природу, гуляя и наслаждаясь ее краевидами, вообщем отдых должен быть не столько активным как успокаивающим, так что бы организм мог отдохнуть, как деревья в зимней спячке. 
Вот пожалуй и все самые важные советы, о том как уберечь себя от заболеваний зимней порой.
Будьте здоровы!!!

Еще интересненькое:
Капуста от простуды
Малина новое лекарство от рака
Лечебные свойства персика
Ярлыки:

Комментарии

  1. Unknown8 ноября 2012 г. в 00:22

    Питание имеет большое значение не только в период вирусных инфекции, а всегда! Если питаться не правильно, то в период эпидемии начать кушать один борщ, овощи, чеснок, лук и т.п., то пользы не будет! Эти продукты нужно употреблять в своем рационе всегда!

    ОтветитьУдалить
  2. Unknown8 ноября 2012 г. в 04:31

    С наступлением холодов эта тема становится все более актуальной. Советы по вопросам питания очень хороши. Думаю, так питаться нужно не только зимой, но и круглый год

    ОтветитьУдалить

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Кефир с малиной польза для кишечника и профилактика рака

Кефир с малиной это не просто коктейль - это лекарство, которое заставляет наш кишечник работать как часы, и оставаться здоровым в течении многих лет. Сначала по отдельности о кефире и о малине, а потом как они работают в паре в борьбе с лишним весом и помогают кишечнику работать на все 100%. Малина не только вкусная и сладкая ягодка, но еще и способна избавлять от депрессии , потому что в ней содержится медь - мощнейший антиоксидант. Она с легкостью устраняет головную боль, один стакан малины избавит вас от приема таблеток анальгина или аспирина. Но самое главное малина способна убивать рак, об этом уже раньше описывалось в статье.  Малина содержит в себе пектины, которые улучшают пищеварение и делают так сказать «уборку в кишечнике», выводя от туда токсины, холестерин и многое другое. Кефир всегда был помощником при проблемах с кишечным трактом, также он способствует похудению . Кефир не обязательно должен быть низкокалорийным - 2.5% будет в
Отправить комментарий
Далее...

Животные которые притягивают деньги

На Востоке уже давно всем известно, что животные способны притягивать деньги и удачу.  Все дело в символике, выбрав правильную фигурку животного и поставив ее в нужном месте, удача и деньги настигнут вас самым скорым образом. Теперь по подробнее расскажу о каждом животном притягивающем деньги отдельно. Животные приносящие деньги могут быть скорее мистическими, но никто не предлагает заводить вам дракона и птицу феникс – дома, просто воспользуйтесь их фигурками. Кот только черный , в Древнем Риме был символом свободы и удачи, хотя у нас черная кошка символизируется с неприятностями, решать вам. И если вы все-таки верите что черная кошка хорошая, то купите себе ее фигурку или заведите себе настоящего черного кота, тогда нечистая сила к вашему дому не подступится. Дракон , пожалуй из всех символов был и есть самым мощным эталоном силы плодородия удачи и власти. По этому статуэтку, брошь, браслет, картину с изображением дракона особенно хорошо иметь у себя начальник
Отправить комментарий
Далее...

Кутья помогает похудеть и оздоровится

Кутья не только хозяйка рождественского стола, но еще и помощница при множественных болезнях, не зря ее называют царицей злаков. Пшеницу можно употреблять в пищу в любом виде и проросшую и молотую и ее отруби, но сейчас речь идет о кутье, по этому говорить будем о ее свойствах.  Читайте также: Вред тепличных огурцов и помидоров Оказывается праздничное рождественское блюдо прекрасно оздоровляет организм, но и способствует похудению , так что все борющиеся с этой проблемой можете круглый год включать кутью в свой рацион. Она не только низкокалорийный, но и продукт способствующий улучшению работы пищеварительного тракта. Для тех кто хочет сохранить красоту и здоровье своей кожи и волос, пшеница просто необходима, и лучше всего ее кушать именно цельную. Также она способствует врачеванию болезней печени и желчи, повышает иммунитет и очищает почки, помогает при болезнях простаты и при язвах кишечника.  Читайте также: Профилактика раковых заболеваний с помощью цветной капусты
Отправить комментарий
Далее...