Ну кто из вас, хоть раз не задумывался как можно продлить свою быстротечную жизнь, я думаю что все. Большинство людей сами прекрасно знают что для этого нужно делать, но откладывают все на потом и правильное питание, и занятие спортом и многое другое. Вот я и решила напомнить тем кто все-таки хочет продлить жизнь себе и близким, не которые рекомендации и советы.
Читайте также: Три фактора приводящих к инфаркту в очень молодом возрасте
- Не ежьте много, лучше часто и по чуть-чуть, обжорство никогда до добра не доводило, тем более даже в Библии сказано что чревоугодие – это грех.
- Разный возраст требует разного питания. В детстве ребенку нужно много белка которые содержится в мясе и рыбе. Девушкам до 30 нужно есть печень и орехи, что бы прогнать первые морщины, как можно дальше. После 40 организму очень нужен бета-каротин. В 50 лет вам понадобится много кальция и магния, что бы кости и сердечко прослужили по дольше. По этому людям после 50 нужно обязательно включить в свой рацион рыбу и сыр.
- Но не забывайте, себя иногда побаловать, съев что-нибудь вкусненькое, даже вредненькое, нельзя же все время быть правильным, нужно и расслабляться.(приятные эмоции тоже продлевают жизнь)
- Не хотите болеть атеросклерозом и оставаться моложе своего паспортного возраста – занимайтесь сексом, не реже 2-х раз в неделю. Ведь во время полового акта вырабатываются гормоны счастья, а счастливые люди как вы знаете живут намного дольше.
- Движение – это жизнь, правда несомненно, в процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после тридцати лет.
- Отстаивайте свою точку зрения, только целеустремленный человек всегда добивается своего, а соответственно реже впадает в депрессию.
- Тот кто спит в прохладной комнате, дольше будет оставаться молодым температура 17-18°C в самый раз подойдет для нашего организма и позволит ему нормально производить обмен веществ. Поэтому не забывайте проветривать комнату перед сном.
- Боитесь заболеть раком, не копите в себе негатив, эти вредные поглощающие нас мысли ни к чему доброму не приведут. О наболевшем лучше поговорить с кем-то, стесняетесь, напишите на бумажке или ведите дневник, вот увидите, пока вы будете писать или проговаривать свои проблемы, они будут уменьшатся и в конце концов станут совсем не значительными.
- Не забывайте тренировать мозг, если вы работаете руками, то нужно поработать и мозгами, разгадать кроссворд, поиграть в интеллектуальные игры. Дело в том что в то время когда напрягается наш мозг, одновременно активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Еще интересненькое:
Комментарии
Отправить комментарий