пятница, 23 декабря 2011 г.

Как убрать живот за 2 недели

Убрать живот за две недели можно, только нужно постараться и использовать нужно все четыре способа сразу, что бы получить хороший эффект. 

Убрать живот с помощью спортивных занятий 
Особых методик, что бы убрать живот занимаясь спортом нет, просто качать пресс и крутить обруч. Но, важно как это делать. Обруч разогревает мышцы и подготовляет их к достаточно тяжелым упражнениям на пресс. 

Важно одно, качать пресс нужно минимум 50 раз за один подход, а если мышцы у вас крепкие то можно и 100, главное что последние 15 раз вы должны подниматься через силу. Итак три раза, обруч и пресс. Конечно, с первого раза не переусердствуйте, начинайте с 5-10 поднятий, и по нарастающей. 

Читайте также: Если пить зеленый чай похудеешь так и знай

Убрать живот - значит очиститься от шлаков 
Что бы убрать живот нужно просто очистится от шлаков. Да, оказывается в кишечнике со временем собирается очень много шлаков и не только, это все там гниет и раздувает живот. Что бы от этого всего избавится нужно просто начать ставить клизмы. Ничего брезгливого в этом нет, обычная клизма, на 1,5-2 литра, а не сорок литров через две трубочки, как предлагают нам в различных салонах и кабинетах, они только микрофлору из кишечника вымывают. Делать эту процедуру через день и только 2 недели. Кишечник уменьшится, и органам пищеварения тоже станет намного приятнее работать. Состав клизмы простой – на 1,5 литра воды, десертная ложка соли. 

Убрать живот и питание 
Первое это много пить, минимум 2 литра в день, если плохо работает мочевая система пейте мочегонные травы. 

Если хотите убрать живот поскорее, то нужно исключить из своего рациона жирные и калорийные продукты, но это не значит что кушать вообще нельзя. Овощи фрукты, кисломолочные продукты, вот ваши друзья. И даже рыба и мясо, только не жареные, а отварные и в очень маленьком количестве. 

Втянутый живот и ровная спина
Ну и не забывайте о походке и ровной спине, станьте у зеркала и посмотрите насколько меньше становится животик, когда плечи и спина ровные, а живот втянут. Научитесь ходить со втянутым животом, мышцы при этом напрягаются и эффект становится еще лучше.

Комментариев нет:

Отправить комментарий