вторник, 23 октября 2012 г.

Как правильно засыпать, после трудного дня

Как правильно засыпать

Сон, здоровый глубокий сон, только он излечит Вас от усталости,  как научится правильно засыпать?

Если Вы думаете что все об этом знаете, то ошибаетесь, ведь отдохнуть после тяжелого рабочего дня порой бывает очень нелегко. Например, мысли о работе, о сложном проекте, вечных подсчетах в голове или ноги и руки которые «выкручивает» от усталости не дают Вам не то что расслабится, но и уснуть.


Читайте также: Мультивитамины бесполезны

Как же бороться со своим организмом, как договорится  жить с ним  в унисон? Все очень просто - нужно выполнить несколько советов приведенных ниже.
  1. Если вы хотите что-то посмотреть, так как раньше на это не было времени, смотрите какую то передачу о прогулках по природе, о животных, мультик в конце концов. Еще можно включить себе свое любимое хорошее кино, что бы  Вы легко  могли уснуть в любой  его момент, не ожидая что же будет дальше.
  2. Если Вы не любите засыпать под телевизор, это даже лучше, можно включить себе легкую музыку без слов, или на иностранном языке, что б Вы не вслушивались  в ее текст, а просто засыпали в приятных мечтаниях.
  3. Вам не нужна музыка и кино, просто хотите уснуть и не можете, откройте окно, пусть комната проветрится. Лучше если будет прохладно чем наоборот, снимите с себя одеяло, что бы тело замерзло, и когда укроетесь опять, с легкостью заснете согреваясь.
  4. Не ежьте на ночь, а то приснятся кошмары, из-за того что желудок ночью будет переваривать Ваши обжорства. А еще можно потолстеть от ночных походов к холодильнику,  лучше примите ванну, выпейте мятного или мелисового чая, но не много что бы мочевой пузырь Вас не будил.
Вот и все советы, легкие и простые,  и не надо ходить к знахаркам и упиваться успокоительным, просто подружитесь со своим организмом.

Комментариев нет:

Отправить комментарий