Как правильно засыпать
Если Вы думаете что все об этом знаете, то ошибаетесь,
ведь отдохнуть после тяжелого рабочего дня порой бывает очень нелегко.
Например, мысли о работе, о сложном проекте, вечных подсчетах в голове или ноги
и руки которые «выкручивает» от усталости не дают Вам не то что расслабится, но
и уснуть.
Читайте также: Мультивитамины бесполезны
Читайте также: Мультивитамины бесполезны
Как же бороться со своим организмом, как договорится жить с ним в унисон? Все очень просто - нужно выполнить несколько советов приведенных ниже.
- Если вы хотите что-то посмотреть, так как раньше на это не было времени, смотрите какую то передачу о прогулках по природе, о животных, мультик в конце концов. Еще можно включить себе свое любимое хорошее кино, что бы Вы легко могли уснуть в любой его момент, не ожидая что же будет дальше.
- Если Вы не любите засыпать под телевизор, это даже лучше, можно включить себе легкую музыку без слов, или на иностранном языке, что б Вы не вслушивались в ее текст, а просто засыпали в приятных мечтаниях.
- Вам не нужна музыка и кино, просто хотите уснуть и не можете, откройте окно, пусть комната проветрится. Лучше если будет прохладно чем наоборот, снимите с себя одеяло, что бы тело замерзло, и когда укроетесь опять, с легкостью заснете согреваясь.
- Не ежьте на ночь, а то приснятся кошмары, из-за того что желудок ночью будет переваривать Ваши обжорства. А еще можно потолстеть от ночных походов к холодильнику, лучше примите ванну, выпейте мятного или мелисового чая, но не много что бы мочевой пузырь Вас не будил.
Вот и все советы,
легкие и простые, и не надо ходить к знахаркам и упиваться успокоительным, просто
подружитесь со своим организмом.
Комментарии
Отправить комментарий