К основному контенту

Как правильно засыпать, после трудного дня

Как правильно засыпать

Сон, здоровый глубокий сон, только он излечит Вас от усталости,  как научится правильно засыпать?

Если Вы думаете что все об этом знаете, то ошибаетесь, ведь отдохнуть после тяжелого рабочего дня порой бывает очень нелегко. Например, мысли о работе, о сложном проекте, вечных подсчетах в голове или ноги и руки которые «выкручивает» от усталости не дают Вам не то что расслабится, но и уснуть.
Читайте также: Мультивитамины бесполезны

Как же бороться со своим организмом, как договорится  жить с ним  в унисон? Все очень просто - нужно выполнить несколько советов приведенных ниже.
  1. Если вы хотите что-то посмотреть, так как раньше на это не было времени, смотрите какую то передачу о прогулках по природе, о животных, мультик в конце концов. Еще можно включить себе свое любимое хорошее кино, что бы  Вы легко  могли уснуть в любой  его момент, не ожидая что же будет дальше.
  2. Если Вы не любите засыпать под телевизор, это даже лучше, можно включить себе легкую музыку без слов, или на иностранном языке, что б Вы не вслушивались  в ее текст, а просто засыпали в приятных мечтаниях.
  3. Вам не нужна музыка и кино, просто хотите уснуть и не можете, откройте окно, пусть комната проветрится. Лучше если будет прохладно чем наоборот, снимите с себя одеяло, что бы тело замерзло, и когда укроетесь опять, с легкостью заснете согреваясь.
  4. Не ежьте на ночь, а то приснятся кошмары, из-за того что желудок ночью будет переваривать Ваши обжорства. А еще можно потолстеть от ночных походов к холодильнику,  лучше примите ванну, выпейте мятного или мелисового чая, но не много что бы мочевой пузырь Вас не будил.
Вот и все советы, легкие и простые,  и не надо ходить к знахаркам и упиваться успокоительным, просто подружитесь со своим организмом.

 Еще интересненькое:
Чем должен пахнуть ваш дом?

Ярлыки:

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Кефир с малиной польза для кишечника и профилактика рака

Кефир с малиной это не просто коктейль - это лекарство, которое заставляет наш кишечник работать как часы, и оставаться здоровым в течении многих лет. Сначала по отдельности о кефире и о малине, а потом как они работают в паре в борьбе с лишним весом и помогают кишечнику работать на все 100%. Малина не только вкусная и сладкая ягодка, но еще и способна избавлять от депрессии , потому что в ней содержится медь - мощнейший антиоксидант. Она с легкостью устраняет головную боль, один стакан малины избавит вас от приема таблеток анальгина или аспирина. Но самое главное малина способна убивать рак, об этом уже раньше описывалось в статье.  Малина содержит в себе пектины, которые улучшают пищеварение и делают так сказать «уборку в кишечнике», выводя от туда токсины, холестерин и многое другое. Кефир всегда был помощником при проблемах с кишечным трактом, также он способствует похудению . Кефир не обязательно должен быть низкокалорийным - 2.5% будет в
Отправить комментарий
Далее...

Животные которые притягивают деньги

На Востоке уже давно всем известно, что животные способны притягивать деньги и удачу.  Все дело в символике, выбрав правильную фигурку животного и поставив ее в нужном месте, удача и деньги настигнут вас самым скорым образом. Теперь по подробнее расскажу о каждом животном притягивающем деньги отдельно. Животные приносящие деньги могут быть скорее мистическими, но никто не предлагает заводить вам дракона и птицу феникс – дома, просто воспользуйтесь их фигурками. Кот только черный , в Древнем Риме был символом свободы и удачи, хотя у нас черная кошка символизируется с неприятностями, решать вам. И если вы все-таки верите что черная кошка хорошая, то купите себе ее фигурку или заведите себе настоящего черного кота, тогда нечистая сила к вашему дому не подступится. Дракон , пожалуй из всех символов был и есть самым мощным эталоном силы плодородия удачи и власти. По этому статуэтку, брошь, браслет, картину с изображением дракона особенно хорошо иметь у себя начальник
Отправить комментарий
Далее...

Кутья помогает похудеть и оздоровится

Кутья не только хозяйка рождественского стола, но еще и помощница при множественных болезнях, не зря ее называют царицей злаков. Пшеницу можно употреблять в пищу в любом виде и проросшую и молотую и ее отруби, но сейчас речь идет о кутье, по этому говорить будем о ее свойствах.  Читайте также: Вред тепличных огурцов и помидоров Оказывается праздничное рождественское блюдо прекрасно оздоровляет организм, но и способствует похудению , так что все борющиеся с этой проблемой можете круглый год включать кутью в свой рацион. Она не только низкокалорийный, но и продукт способствующий улучшению работы пищеварительного тракта. Для тех кто хочет сохранить красоту и здоровье своей кожи и волос, пшеница просто необходима, и лучше всего ее кушать именно цельную. Также она способствует врачеванию болезней печени и желчи, повышает иммунитет и очищает почки, помогает при болезнях простаты и при язвах кишечника.  Читайте также: Профилактика раковых заболеваний с помощью цветной капусты
Отправить комментарий
Далее...