К основному контенту

Как правильно засыпать, после трудного дня

Как правильно засыпать

Сон, здоровый глубокий сон, только он излечит Вас от усталости,  как научится правильно засыпать?

Если Вы думаете что все об этом знаете, то ошибаетесь, ведь отдохнуть после тяжелого рабочего дня порой бывает очень нелегко. Например, мысли о работе, о сложном проекте, вечных подсчетах в голове или ноги и руки которые «выкручивает» от усталости не дают Вам не то что расслабится, но и уснуть.
Читайте также: Мультивитамины бесполезны

Как же бороться со своим организмом, как договорится  жить с ним  в унисон? Все очень просто - нужно выполнить несколько советов приведенных ниже.
  1. Если вы хотите что-то посмотреть, так как раньше на это не было времени, смотрите какую то передачу о прогулках по природе, о животных, мультик в конце концов. Еще можно включить себе свое любимое хорошее кино, что бы  Вы легко  могли уснуть в любой  его момент, не ожидая что же будет дальше.
  2. Если Вы не любите засыпать под телевизор, это даже лучше, можно включить себе легкую музыку без слов, или на иностранном языке, что б Вы не вслушивались  в ее текст, а просто засыпали в приятных мечтаниях.
  3. Вам не нужна музыка и кино, просто хотите уснуть и не можете, откройте окно, пусть комната проветрится. Лучше если будет прохладно чем наоборот, снимите с себя одеяло, что бы тело замерзло, и когда укроетесь опять, с легкостью заснете согреваясь.
  4. Не ежьте на ночь, а то приснятся кошмары, из-за того что желудок ночью будет переваривать Ваши обжорства. А еще можно потолстеть от ночных походов к холодильнику,  лучше примите ванну, выпейте мятного или мелисового чая, но не много что бы мочевой пузырь Вас не будил.
Вот и все советы, легкие и простые,  и не надо ходить к знахаркам и упиваться успокоительным, просто подружитесь со своим организмом.

 Еще интересненькое:
Чем должен пахнуть ваш дом?

Ярлыки:

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Кефир с малиной польза для кишечника и профилактика рака

Кефир с малиной это не просто коктейль - это лекарство, которое заставляет наш кишечник работать как часы, и оставаться здоровым в течении многих лет. Сначала по отдельности о кефире и о малине, а потом как они работают в паре в борьбе с лишним весом и помогают кишечнику работать на все 100%. Малина не только вкусная и сладкая ягодка, но еще и способна избавлять от депрессии , потому что в ней содержится медь - мощнейший антиоксидант. Она с легкостью устраняет головную боль, один стакан малины избавит вас от приема таблеток анальгина или аспирина. Но самое главное малина способна убивать рак, об этом уже раньше описывалось в статье.  Малина содержит в себе пектины, которые улучшают пищеварение и делают так сказать «уборку в кишечнике», выводя от туда токсины, холестерин и многое другое. Кефир всегда был помощником при проблемах с кишечным трактом, также он способствует похудению . Кефир не обязательно должен быть низкокалорийным - 2.5% буде...
Отправить комментарий
Далее...

А тюльпаны имеют лечебные свойства - хочешь знать какие?

Тюльпаны могут служить вам вместо ранозаживляющего средства ,  для этого просто нужно сделать из его листьев настойку. Как ее сделать? Очень просто - нужно нарвать лепестков полную стеклянную посудину, лучше банку, так как с бутылки будет сложно доставать лепестки. И заполнить ее всю доверху водкой, подождать 2 недельки и лекарство готово.  Такой волшебный лепесток, нужно прикладывать  к порезу или ссадине, можно даже в качестве компресса. Читайте также:   Правда ли что помидоры лечат рак и избавляют от депрессии? Еще настойку можно приготовить из луковиц тюльпана, только у нее уже другие лечебные свойства. И полезной она будет только мужчинам, имеющим проблемы с простатой . Рецепт прост - 3 небольшие луковицы, порезать на кусочки и залить 100 мл., той же водки или спирта. Ждать пока она станет лечебной чуть меньше месяца. Потом проводить ежедневный прием по 5 капель, 4 раза  в день - месяц.  А еще с помощью лепестков тюльпана ...
Далее...

Птицы которые хранят верность, вы удивитесь, кто есть в этом списке

Только 5%, из всех птиц, влюбляются на всю жизнь, без права "на развод", только смерть их может разлучить! Подробнее о птицах хранящих верность и любовь на протяжении всей своей жизни. Вороны, кто бы мог подумать, что такие птицы способны на верность. Вот именно они, при гибели своего "мужа или жены", будут вдовствовать всю оставшуюся жизнь. Лебеди - все знают истории о их непоколебимой любви, о том что вторая птица умирает если погиб ее спутник жизни. Но это всего лишь красивая сказка, на самом деле, оставшийся в живых лебедь находит себе замену. Единственное, что точно зафиксировали орнитологи, что лебедь не будет искать другую лебедку, если у него есть потомство, за которым надо ухаживать. Голуби прекрасная пара с супружескими отношениями, в которых все семейные обязанности они делят пополам. По очереди высиживают птенцов, добывают пищу. А еще ученые думают, что это единственные птицы, умеющие целоваться.)) Сипухи - ...
Далее...