К основному контенту

Как уберечь себя от заболеваний зимой

Самое главное это правильное питание,  то что зимой очень часто возникает гиповитаминоз знает сегодня уже каждый, и все стараются как можно больше закупить всяческих фруктов. Но не забывайте, что основой человеческого здоровья является белок, который постоянно должен поступать  в организм человека. По этому мясо и рыба, это незаменимые составные вашего  зимнего рациона питания, но помните, что кушать их надо до 18 вечера, если съедать их позже, то желудок не успевает переваривать и усваивать нужные нам вещества,  и все это остается в кишечнике и «гниет». 

Читайте также:Природный антибиотик для детей 

В вечернюю пору лучше кушать супы, каши, овощные салаты, одним словом легкую пищу. Не забывайте о борще и винегрете, в них собраны все самые нужные и полезные элементы, для вашего организма.
Но правильное питание, не может полностью уберечь вас, от заболеваний, нужны витамины и здоровый образ жизни.

Как насытить наполнить свой организм витамином С ?

Все очень просто – отвар из шиповника, заменит любые лимоны и апельсины, и аскорбиновую кислоту, если правильно его приготовить.
Зачастую мы делаем это не правильно, заваривая шиповник в термосе,  а на самом деле его нужно кипятить 30 минут и сразу же выпить, только тогда вы возьмете от этих плодов максимальное количество витамина С.

 Читайте также: Три фактора приводящих к инфаркту в очень молодом возрасте
Как правильно отдыхать зимой?

Зимой лучше отдать предпочтение спокойному отдыху, если вы много устаете на роботе умственно, то начав активно заниматься спортом с легкостью можете заработать инфаркт, или истощение организма. После тяжелого рабочего дня, лучше погулять подышав воздухом, на выходные можете выехать на природу, гуляя и наслаждаясь ее краевидами, вообщем отдых должен быть не столько активным как успокаивающим, так что бы организм мог отдохнуть, как деревья в зимней спячке. 
Вот пожалуй и все самые важные советы, о том как уберечь себя от заболеваний зимней порой.
Будьте здоровы!!!

Еще интересненькое:
Капуста от простуды
Малина новое лекарство от рака
Лечебные свойства персика
Ярлыки:

Комментарии

  1. Unknown8 ноября 2012 г. в 00:22

    Питание имеет большое значение не только в период вирусных инфекции, а всегда! Если питаться не правильно, то в период эпидемии начать кушать один борщ, овощи, чеснок, лук и т.п., то пользы не будет! Эти продукты нужно употреблять в своем рационе всегда!

    ОтветитьУдалить
  2. Unknown8 ноября 2012 г. в 04:31

    С наступлением холодов эта тема становится все более актуальной. Советы по вопросам питания очень хороши. Думаю, так питаться нужно не только зимой, но и круглый год

    ОтветитьУдалить

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Кефир с малиной польза для кишечника и профилактика рака

Кефир с малиной это не просто коктейль - это лекарство, которое заставляет наш кишечник работать как часы, и оставаться здоровым в течении многих лет. Сначала по отдельности о кефире и о малине, а потом как они работают в паре в борьбе с лишним весом и помогают кишечнику работать на все 100%. Малина не только вкусная и сладкая ягодка, но еще и способна избавлять от депрессии , потому что в ней содержится медь - мощнейший антиоксидант. Она с легкостью устраняет головную боль, один стакан малины избавит вас от приема таблеток анальгина или аспирина. Но самое главное малина способна убивать рак, об этом уже раньше описывалось в статье.  Малина содержит в себе пектины, которые улучшают пищеварение и делают так сказать «уборку в кишечнике», выводя от туда токсины, холестерин и многое другое. Кефир всегда был помощником при проблемах с кишечным трактом, также он способствует похудению . Кефир не обязательно должен быть низкокалорийным - 2.5% буде...
Отправить комментарий
Далее...

А тюльпаны имеют лечебные свойства - хочешь знать какие?

Тюльпаны могут служить вам вместо ранозаживляющего средства ,  для этого просто нужно сделать из его листьев настойку. Как ее сделать? Очень просто - нужно нарвать лепестков полную стеклянную посудину, лучше банку, так как с бутылки будет сложно доставать лепестки. И заполнить ее всю доверху водкой, подождать 2 недельки и лекарство готово.  Такой волшебный лепесток, нужно прикладывать  к порезу или ссадине, можно даже в качестве компресса. Читайте также:   Правда ли что помидоры лечат рак и избавляют от депрессии? Еще настойку можно приготовить из луковиц тюльпана, только у нее уже другие лечебные свойства. И полезной она будет только мужчинам, имеющим проблемы с простатой . Рецепт прост - 3 небольшие луковицы, порезать на кусочки и залить 100 мл., той же водки или спирта. Ждать пока она станет лечебной чуть меньше месяца. Потом проводить ежедневный прием по 5 капель, 4 раза  в день - месяц.  А еще с помощью лепестков тюльпана ...
Далее...

Птицы которые хранят верность, вы удивитесь, кто есть в этом списке

Только 5%, из всех птиц, влюбляются на всю жизнь, без права "на развод", только смерть их может разлучить! Подробнее о птицах хранящих верность и любовь на протяжении всей своей жизни. Вороны, кто бы мог подумать, что такие птицы способны на верность. Вот именно они, при гибели своего "мужа или жены", будут вдовствовать всю оставшуюся жизнь. Лебеди - все знают истории о их непоколебимой любви, о том что вторая птица умирает если погиб ее спутник жизни. Но это всего лишь красивая сказка, на самом деле, оставшийся в живых лебедь находит себе замену. Единственное, что точно зафиксировали орнитологи, что лебедь не будет искать другую лебедку, если у него есть потомство, за которым надо ухаживать. Голуби прекрасная пара с супружескими отношениями, в которых все семейные обязанности они делят пополам. По очереди высиживают птенцов, добывают пищу. А еще ученые думают, что это единственные птицы, умеющие целоваться.)) Сипухи - ...
Далее...